歡迎光臨滄州浩然體育器材有限公司官方網站!
網站地圖 | Rss | Tags
五月丁香
五月丁香服務五月丁香:13230714516
五月丁香五月丁香

浩然體育教您如何使用戶外健身器材中的單杠

浩然體育教您如何使用戶外健身器材中的單杠

    在小区和学校里单杠是最经常使用的一个戶外健身器材,雖然大家都認識單杠也都喜歡使用它來健身,但是大家有些使用方式是不知道的,所以我們戶外健身器材廠家今天給大家整理了單杠的使用方式,一起來看看吧:

    戶外健身器材廠家講述一、平梯移行

    在平梯上做移行,每次手向前移动一个横杠,两手交替行进。

    戶外健身器材厂家讲述二、引体向上

   凡是能完成一个以上的伙伴,应以练习引体向上为主。按自己完成最大量为指标练习一次,稍事休息后再练习1到2次。

    戶外健身器材厂家讲述三、仰卧悬垂

    臂屈伸,在低单杠上做仰卧悬垂姿势,另一伙伴握其脚腕或小腿,将练习者的脚抬至水平部位。

    戶外健身器材厂家讲述四、斜身引体

    要求杠面与伙伴乳头齐平,两手与肩同宽正握杠,两脚前伸蹬地,使两臂与躯干成九十度的斜悬垂,由同伴压住两脚,做屈臂引体,使下颏触到或超过横杠,然后伸臂复原为一次。

    以上四种方式,大家可以参考着使用,今天的五月丁香动态,我们浩然体育讲述就为大家更新到这里。



    相关內容