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浩然體育教您如何使用戶外健身器材中的健騎機

浩然體育教您如何使用戶外健身器材中的健騎機

    据浩然体育的工作人介绍,在使用健骑机这类戶外健身器材做健騎運動拉起時,身體和頸部應該盡可能地向後仰,這樣才能較好地達到鍛煉頸椎、胸椎,特別是腰椎活動的目的;放下時,身體則盡可能地做收腹運動,以達到鍛煉腹部肌肉的目的。另外,使用時,要輕拉輕放,以避免可能造成的擠壓傷害事故。

戶外健身器材健骑机

    作为家庭健身器材和戶外健身器材的常見者,健騎機能增強機體的心肺功能,活動全身主要關節,發展上下肢與胸腹、腰背肌力等作用。使用健身器材的時候,要正確的選擇適合自己身體機制的。切勿因使用器材不當,傷及身體。

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